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如何好好生氣:憤怒模式工作手冊

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大明總是在動怒,十六歲時,他因毆打、強暴女友被叛入獄,大明責怪女友「她不該罵我笨,我是男人,沒有人可以用那種語氣跟我說話。」十九歲那年,又因強暴並毆打另一位女友而入獄;二十三歲時,他則毆打並強暴太太。這樣的循環幾乎毀了他的一生……本書用淺顯易懂的文字,真實的例證,及作者精心設計的量表練習,揭開憤怒的根源。依據本書,你可學到:憤怒帶來的利弊,憤怒的來源、目的、代價,學習管理憤怒的各個情境過程、卸下防衛機轉、健康的自我改變、尋找自己的憤怒模式、發展對自我尊重的認知、改變行為循環,以適當的反應解決問題,打斷憤怒發生的情境練習。

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