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啊!生理痛完全搞定:最權威的快樂保健工具書

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  身為女性,每個月準時報到的「好朋友」,帶來的不是生命喜悅,而是莫大的痛苦與無奈,好朋友變成拒絕往來戶時,到底生理痛是什麼?如何引起的?以及該怎麼治療與預防?本書針對每月必須承受生理痛之苦,想瞭解生理痛、治療生理痛的女性朋友,step-by-step的教導您,從正確觀念的建立、治療與買藥、到飲食與生活調適等,讓您輕鬆而實際地解決生理痛。



第一篇:建立正確觀念

  相信只要是女性都聽過生理痛,或多或少也曾經歷過生理痛,到底什麼是生理痛?是惡疾或隱疾?會不會影響生育?可能致死嗎?可不可以醫治?這些疑問,本篇將一一為您解答。





第二篇:認識生理痛

  廣義的生理痛大致可分成三類:經前症候群、原發性經痛、與續發性經痛。這三類的生理痛是如何形成?嚴重程度又是如何?臨床表現的症狀有哪些?以及中醫如何看待生理痛?本篇將為您詳實解說,讓您快速獲得生理痛的正確知識。





第三篇:自我診斷

  我是不是生理痛的高危險群?我的生理痛是哪一類型?本篇提供幾個小測驗,包括:症狀測驗、飲食測驗、運動習慣測驗、以及個人情緒與壓力之評估等,從一連串的問答中幫您找尋答案,讓您不必看醫生,也能判斷自己的病症。





第四篇:看醫生與吃藥

  如果萬不得已要去看醫生,該到哪家醫院?去醫院前該做些什麼樣的準備?治療生理痛的方式有哪些?中醫好,還是西醫佳?花費為多少?如果不看醫生,自行吃止痛藥可以嗎?本篇都為您如實解答與比較,相信看完後,您對該如何醫治生理痛將不再陌生與害怕,更能理智地面對問題、與醫生討論,進而解決病痛。





第五篇:飲食與運動

  引起生理痛的原因很多,治療的方式很多,甚至流傳的偏方也繁多,但本篇僅就生活中已經證實的飲食與運動兩類療法做說明,飲食方面應多吃對身體有益、可改善經痛的食物,如含維生素B6的食物;運動方面則應養成規律的運動習慣,有助新陳代謝與減緩生理痛,在本篇有實際圖例介紹該怎麼做運動,適合各種生活型態與年齡層的實行。





第六篇:預防之道

  該如何預防生理痛呢?事實上,會與健康的生活型態有很大的關係,例如:正常的作息、飲食習慣、規律的運動、保持愉快的心情等,不要小看這些老生常談,其實它們與生理痛的關係非常密切,本篇告訴您該如何安排健康的生活之道,讓您今後遠離生理痛的夢厭,並完全搞定生理痛!


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