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30開始:打造亮麗熟年

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間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護,本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議,實為高齡化時代的熟年族群,以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。年齡的增加不等於老化。控制老化的速度,完全取決於你自己。30歲以後,人體衰退率為每年1%,但只要從今天起養成有益健康的良好習慣,持續不斷,就能延年益壽。老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變。活得健康,快樂,活得有品質,不要成為家人與社會的負擔,你準備好了嗎?作者陳永儀是健康心理學博士,現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問,根據其豐富的臨床診斷及專業知識,全書分成身體、心理和社會三大層面,針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治,以及扭轉老化過程的保健方法等,進行精要的解說,並加入各種測驗和叮嚀,提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。

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