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掌握代謝 90%的肥肉會自己消失!

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甩掉30公斤的奇蹟,一次完全公開!襲捲歐美的最新「3R代謝飲食法」,14天營養計劃,簡單搞定荷爾蒙,自然就會瘦!大部分女性一生至少減肥10次;而且,過去曾經不健康減肥的人,會比一般女性多重至少4.5公斤!你,又是第幾次瘦身失敗?不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只會愈減愈肥、愈減愈沒救、愈減愈失望……但是,這裡有一個一勞永逸的絕招!這是一本男女老幼都適讀的代謝健康指南,《紐約時報》暢銷作家、影響數百萬人的健身女王,將以她在健身領域工作,並跟著世界頂尖的運動醫學、營養學、內分泌學、抗老醫學的醫生專家學習,整整17年的經驗,教你一輩子不復胖的瘦身法!每天都在做這些崩潰荷爾蒙的事?難怪你會胖!□每天1罐無糖飲料,你的肥胖的風險機率就會增加41%。□喝太多咖啡會刺激肥胖荷爾蒙發作,然後,你就會狂吃高熱量的甜食……□一頓大餐(一餐攝取一天的熱量)會讓控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時才被釋放出來!□每天睡少於7小時或多於9小時的人,平均比一天睡8小時的人重2公斤!□覺得工作壓力很大的人肥胖的機率比正常人高出73%,腹部堆積脂肪的機率則是高61%。如果你有上述壞習慣,又有以下症狀,那荷爾蒙可能早就出問題了!□你有個怎麼樣都不會動的體重計,即使你不吃不喝或是狂運動,指針還是不動如山?□你精神萎靡而且還愈來愈糟糕?□皮膚開始變得泛黃或跑出很多皺紋—但你還不到四十歲?□老是冒出痘痘,而且你的青春期早在八百年就過了?□情緒忽好忽壞難以預測?□每個月的大姨媽搞得你很不順(也搞得身邊的人很不順)?□即使睡很久還是無法改善疲勞情形?□覺得自己疲倦不堪,不管怎麼休息都還是好累?□是否老是瘦了2公斤、4公斤、8公斤後,瘦掉的體重又再復胖回來?□你通常每次減肥都會愈減愈胖,然後愈來愈沒救?□甚至你已經有代謝症候群的5大危險訊號──大肚皮、高三酸甘油脂、低HDL(好膽固醇)、高血壓、空腹血糖值高?用荷爾蒙3R來恢復你的新陳代謝「20歲後基礎代謝率每10年就會降低2%;40歲後則每隔10年就減緩5%。」以運動減肥享譽國際的女魔頭吉莉安.麥可斯,這次不談運動、不談卡路里,而是要告訴你一個全新的觀念:搞定荷爾蒙,就算每天攝取2000卡也可以不發胖!而你要注意的重點只有3個:*清除(Remove)──所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品,以及屋子、汽車、辦公室的化學物質,全部都要Out!*還原(Restore,)──吃那些能自然而然強化荷爾蒙的自然新鮮食物、針對持續不足的問題補充健康食品,還原飲食中缺少的關鍵營養物。*再平衡(Rebalance)──正確組合食物、適當的休息和放鬆,就算不用狂算卡路里,也可以平衡荷爾蒙健康瘦!□胰島素→決定燃燒熱量或儲存脂肪□肌餓激素→促進生長荷爾蒙的釋放、讓你睡好覺□瘦體素→控制你的飽足感□甲狀腺荷爾蒙→太低變胖、太高爆瘦容易累□生長荷爾蒙→青春永駐的關鍵□正腎上腺素、腎上腺素、皮質醇→食欲的關開器□脫氫異雄固酮&睪固酮→強化肌肉、消化卡路里□雌激素&黃體素→影響腹部肥肉的關鍵荷爾蒙3R策略,能平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝,不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重,還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指早健康發亮、眼神閃閃發光、不嘴饞也不容易餓、精神體力倍增又少生病……晚點去天堂報到。這不是一本告訴你瘦了就能變健康的書,而是要讓你變健康,然後就會自然瘦下來。

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