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早上7秒變身小腰女

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人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法--7秒縮腹塑身操, 驗證者大呼神奇! 「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子,感覺好像做夢一樣。」 「持續做兩個星期,居然瘦了6.5公斤!」 「在這麼短的時間裡,小腹可以變得這麼平坦,真是想都不曾想過的事。」 「實在太神奇了,即使吃得多也不會發胖了!真的真的太神奇了。」 原本也是平凡的上班族,因為曾經在路上被認為「懷孕8個月」的孕婦, 塑身大師KANON於是下定決心研究瘦身的方法, 獨創「7秒縮腹塑身操」,在短短兩週,腰圍就減去5公分、小腹瘦下8公分, 讓妳不僅僅瘦,而且是擁有漂亮身型的小腰女。 本書特色 史上最強!先塑後瘦、平腹縮腰,不需要節食的減肥法! 「凸出來的肚子再也回不去了……」 「即使減了肥,肚子始終消不下來??」 「產後肚子持續鬆垮垮,無法恢復原狀?」 日本著名的塑身大師蓮水Kanon獨創『7秒縮腹塑操』, 先塑後瘦、平復縮腰,專門對抗難治的三層肉, 只要持續14天就能看到具體改變, 腰圍減少5公分! 體重減輕3公斤! 變身可以毫不猶豫穿上比基尼的“小腰女”! ◎找回S曲線好簡單!7秒縮腹塑身操的神奇之處! 女人的體型是否漂亮,全靠小腹的輪廓來決定! 「7秒縮腹塑身操」的特徵,便是密切注意這個腹部的輪廓。 當你照著做時,即使體重只減個2公斤,腰圍卻可能瘦個5公分! 因為它是運用了整個身體的力量,在7秒的時間裡緊縮腹部, 用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態,持續下去的話,不僅僅緊實腹部, 由於體內的循環變好,可以維持不發胖的體質。 ◎ 為什麼你會覺得小腹很難瘦?你知道關於小腹的關鍵秘密嗎?你知道自己是屬於軟胖型還是硬胖型呢? 有很多人拚命的按摩、節食,小腹始終鼓鼓的,為什麼呢?這其中有三大祕密是小腹婆不知道的。 祕密1:凸腹的形成原因。 祕密2:讓小腹有效變平坦的方法 祕密3:了解自己的腹部狀態。 當你透過本書了解自己小腹贅肉形成的原因,自己屬於軟胖型或是硬胖型,絕對就能用不同的加強重點,輕輕鬆鬆的瘦下來,讓小腹一片平坦! ◎ 不是只有『縮小腹』而已,要使用捲尺、要測量自己的「纖腹輪廓」! 只是單純的把肚子往內縮,並無法達到成為「小腰女」效果,因為定點而單一式的鍜鍊腹部的肌肉,反而會讓沒有鍜鍊到的臀部下垂,對腰部及背部造成負擔,使身體的整個肌力失衡。 一定要用「七秒縮腹塑身操」的前置作業,加上使用捲尺,找到自己的纖腹輪廓,讓全身的肌肉都能有效的使用,用對方法才能有效、快速的瘦下來! ◎ 一石二鳥!成為小腰女的套裝組合運用,一併解決其他惱人的身體問題! --利用早上的時間做做「俯臥縮腹」的動作,集中式消除屯積在小腹的脂肪和便祕,連下半身都變得輕盈起來。 --利用睡前做做「仰臥縮腹」動作,只要躺著做就行了,消除肩膀僵硬&虛寒怕冷,立即見效! --簡單的「跪膝縮腹」動作,就能改善下半身的水腫,即使穿上美美的比基尼也不怕! --動動雙手「按摩同時縮小腹」,一舉對抗產後鬆垮垮的三層肉,緊實腹部的肌肉! 作者簡介 蓮水KANONKanon Hasumi 日本知名的塑身大師,她著眼在「體型」,而非「體重」,在自己的身上,實現了腰圍減少5公分、下腹部減少8公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等,在網頁上公開體型及體重方面的煩惱諮商。隨著點閱人數增加,而於青山開設直營沙龍(Asian Beauty Square*)。僅僅8年的時間,便引導3500位以上的人士,成功改善了體型,成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」(課程開始後,若經過一定期間而仍未顯現成果時,全額退還費用),被評為最重視結果的諮商輔導模式。 作者HP:www.hasumikanon.net/ 譯者簡介 王慧娥 淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,現為日文專職譯者。 譯有《三條線筆記術--史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客!歡迎光臨》(以上均由文經出版社出版)、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。

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