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重新定義100分-80分的努力剛剛好:別讓追求完美的執念困住你

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《重新定義100分,80分的努力剛剛好》 ◆給總是不知不覺在公司待到最後的你 「無法把工作交付給部下或同事」 「不管再怎麼做工作還是做不完」 「只要有工作交待下來就呈現不安無法冷靜的狀態」 「總是覺得『時間不夠用』」 「雖然覺得不趕快完成不行,卻不知為何工作就是會耽擱」 「有好多捨不得丟的東西,結果就變得不知該如何整理了」 如果上述有一點和你的狀況相同,那麼可以說,你心中的「消極完美主義」是讓你感覺疲勞的原因了。 本書將把讓身心疲憊又無法得到結果的「消極完美主義」變成能看到成果的「積極完美主義」。 當現在的工作方式令你感到「吃不消」…… 如何減少兩成的努力,拿出120%的成果? 其實你不用那麼拚!別讓錯誤的執念讓你下不了班! 朝著夢想和目標全速前進很棒,但是用力過頭也會讓人疲憊不堪,放過自己,別再被完全正向思考拉著走。

作者介紹 西多昌規(Nishida Masaki) 精神科醫生、醫學博士及自治醫科大學精神醫學教室的講師。 1970年生於石川縣。東京醫科齒科大學醫學部畢業。 於國立精神、神經醫療研究中心等處從事臨床工作時,也同時於哈佛醫學院(Harvard Medical School)進行睡眠醫學之研究。現在每個月約為300多名患者做診療的同時,也致力於臨床研究與從事醫學院學生、實習醫生的培育工作。同時取得日本精神神經學會專業醫生、睡眠醫療認定醫生等多項資格。 目前在成城墨岡診所、銀座睡眠診所為病患做診療外,也針對特定的商業人士進行演講,並成為雜誌及電視節目的採訪對象。近期著作有《讓大腦休息──腦科學與睡眠的新常識》(firstpress出版). Twitter ID:@masaki_nishida Blog:Dr.西昌多規masakinishida.blog109.fc2.com 作者相關著作:《15分鐘,擺脫疲勞:活用41個好習慣,90%的疲憊都會消失!》 譯者介紹 賴又萁 輔仁大學日本語文學研究所畢業,現任專職譯者。 認為翻譯工作是一個潛心積累的過程,時常提醒自己戒急戒躁,所有文字、標點皆有情,應當謹慎待之,才不至辜負作者與讀者,乃至文字本身。 譯有《九宮格圓夢計畫》、《天使.鞦韆.馬戲團》、《朝鮮王朝的歷史與人物》、《上班族的基本功:懂這些,讓老闆少不了你》(商周出版)。

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