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歐陽靖寫給女生的跑步書

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《歐陽靖寫給女生的跑步書:連我都能跑了,妳一定也可以!》RUN! GIRLS RUN! 在開始跑步之前,我以為自己什麼事都做不到, 直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里… 我才發現,自己原來有這麼大的力量。 我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。 我從小運動神經就差,打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學, 而校慶大隊接力每班要派20人,我絕對就是被刷掉的那1人。 我曾經胖到70幾公斤,也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。 我曾經對生命絕望,曾經自卑而懦弱,曾經看不到陽光。 但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去, 我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。 剛開始,我連一公里都跑不完; 跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。 現在,我不但完成了42.195公里全程馬拉松,還愛上了長跑,甚至進而改變了人生態度。 我還在學習中,但連我都可以跑了,妳一定也可以! —歐陽靖GinOy 這本書裡有什麼? 我與我的人生故事、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、 13 套暖身與收操動作教學、17 句跑者勵志名言、跑服跑鞋運動內衣大解析、 適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等, 以及滿滿的正面能量 :) 本書特色 ◎歐陽靖的馬拉松哲學 第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步,分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事,全書滿滿的正面能量,讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步! ◎我的跑步人生告白 最真摯、最感人的跑步心路歷程,從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症,到開始起跑、撞牆、重生,最終體驗跑者的愉悅感。 ◎寫給跑步新手的入門指南 起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析⋯⋯13套動作圖解STEP BY STEP,教妳如何從不會跑,不愛跑,到欲罷不能跑下去。 ◎創造完美跑步生活 春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋+運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食⋯⋯專為喜愛跑步的妳量身打造。 ◎讓自己繼續跑下去 把跑步變好玩+女生繼續跑下去的50個理由,作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念,教妳如何成為一名有出息的慢跑女子! ◎Special Feature 跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表⋯⋯and more! ◎BONUS 隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線+女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。

作者介紹 歐陽靖 英文名GinOy,出生於1983年9月7日台灣台北市,母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊,父母皆為動保社運人士,曾飼養數百隻流浪狗。 青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師,現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們,都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有:Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。 Facebook專頁:www.facebook.com/ginoy0907 微博:weibo.com/ginoy 作者相關著作:《我們,都是末日殘存者》、《吃人的街》

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