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用毛巾枕治好駝背!:超簡單!躺著做就健康

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頭痛、肩膀僵硬、腰痛、失眠…… 這些症狀的元兇都在於「駝背」! 超簡單!躺著做就健康。 利用毛巾枕做運動──讓姿勢更漂亮!讓你抬頭挺胸!增強體力! 如果你符合下列任何一個項目,就屬於「駝背」! 當你側身站在鏡子前,發現自己── □下顎向前突出(頸部往前傾) □肩膀向前突出(胸部無法挺起) □肩胛骨一帶彎曲 □膝蓋無法伸直 到底為什麼會駝背?其中很大的原因在於現代的生活環境和習慣,大多強迫我們垂下視線,使身體往前傾。若是不知不覺養成駝背的習慣的話,不只是外表好看與否的問題,還會因為骨盆和背骨彎曲,導致血液循環不良,以及伴隨而來的內臟疾病。可見駝背的確會對健康造成不利的影響。 如果你想治好自己的駝背,便一定要矯正彎曲的骨盆、脊椎和肩胛骨以及鍛鍊能維持「良好姿勢」的肌力。 本書將介紹實際在家中進行改善駝背的運動,結合矯正彎曲、增強肌力基本動作以及特定部位的「毛巾枕運動」,也會教你「毛巾枕」製作方式,以及如何避免駝背再度發生的注意事項,輕鬆運用家裡現有的東西,步驟真的相當簡單,趕快來試試看吧! 希望各位都能治好駝背,並藉著這個機會修復自己的身體,恢復健康的人生。 作者簡介: 出身於福井縣敦賀市,擔任Asuka針灸治療院院長,獲TBS電視台選為五十名日本名醫之一的針灸師。他是日本首位將東洋醫學導入美容領域的人,在針灸之外,他也把脊椎矯正、整體等融入獨自的治療方法,頗受各界好評,同時著有多數關於減重、美容、健康等之書籍。此外,他還經常出現在電視節目和雜誌中。主要著作有《一週腰瘦10公分的神奇骨盆枕:超過180萬人見證, 5分鐘搞定,還可提臀豐胸》、《多按揉腹部,病痛就會遠離你》、《用骨盆枕有效瘦身》等暢銷書。 譯者簡介: 涂祐庭,大學畢業於日文科系。起初是因為喜歡一首歌,卻不知道歌詞在唱什麼,而產生自己試著翻譯的念頭。四年級的寒假通過第一份小說試譯後,便走上譯者這條路。目前經手過小說、一般書籍、漫畫等類別,譯作有《黃昏堂便利商店》、《三招舒通股關節,徹底擺脫疼痛!》(健行出版)等十餘本。

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