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今天就要把小幸福排入行事曆:654個生活中的快樂練習

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《今天就要把小幸福排入行事曆》 生活怎麼這麼無趣? 因為你根本沒有把有趣的事放進行事曆啊! 亞馬遜書店4.5星評價 一本最幸福的時間管理指南 為了把事情完成,你會把該做的事排進行事曆。 你非常勤勉,所以達成很多成就。 然而,你怎麼還是不快樂呢? 試試看,從今天起,把會讓你快樂的事,也排進日常行程裡吧! 這樣一來,每一天,除了該做的事外,也一定會做到令自己快樂的事了。 本書寫作靈感,從作者親身經歷而來。忙碌的她,某天發憤圖強決定好好把手邊的事情做完,於是專心一致把所有急事都處理完。第二天,再繼續把該做的事排進行事曆,強迫自己全部做完。幾天下來,的確很有成就感,無事一身輕,但她卻沒有感到「快樂」。因為為了做完這些事,她好幾天沒時間跟丈夫說話,也沒跟朋友聯絡,為了節省時間,吃飯也很隨便。唯一做的運動,就是手指快速打字的動作。這樣一天又一天……想想,怎麼會這樣呢?生活怎麼這麼無趣?答案非常簡單,因為有趣的事情,都沒有在行事曆上啊! 一般來說,她的行事曆待辦事項是這樣的: ‧寫信給編輯 ‧買印表機墨水 ‧把手上的工作做完交出去 ‧繳電話費 她開始想,哪些事會讓她心靈滿足,對健康有幫助,讓夢想圓滿......然後行事曆上多了幾件事: ‧散步到海灘再慢慢走回來 ‧給丈夫一個擁抱 ‧在前廊讀小說15分鐘 ‧告訴媽媽我愛她 當她開始每天做一點這些讓她快樂的「小事」,生活與心情竟奇蹟式產生大大改善。 在本書中,作者提醒我們,幸福快樂不在遠方或未來獲。許多小幸福就在我們周遭,隨時隨地等我們去享用。為了方便我們練習一點一點把它們找回來,作者引導大家從「活力」「驚奇」「愛」「愉悅」「平靜」「成長」等方面去思考、去尋找: #範例:把「愛」排進行事曆 -擁抱時比平常多兩秒鐘 -當你想到(念)某個人時,傳個簡訊給他(她) -說別人的好話 -把你的一天,奉獻給某個人 -擁抱自己 -...... #範例:把「驚奇」排進行事曆 -別老是躲雨,偶爾跑進雨裡 -多注意社區習以為常的聲音 -用比平常多兩倍時間慢慢吃飯 -一整天不要看電視 -打開家裡每一扇窗 -......

作者介紹 艾美.史賓瑟(Amy Spencer)   曾經任職雜誌社,為多本知名時尚與健康雜誌以及新聞網站撰稿,也主持過廣播節目。目前專事寫作,是知名勵志與兩性專家與作家,她的作品《正面生活:一百招馬上變得更快樂》(Bright Side Up:100 Ways to Be Happier Right Now),獲得美國歐普拉雜誌推薦;《遇見另一半的橘子:找到完美伴侶的約會樂觀指南》(Meeting Your Half-Orange: An Utterly Upbeat Guide to Using Dating Optimism to Find Your Perfect Match)」,則獲哈潑雜誌盛讚為「最佳精神鼓舞」。   目前除專事寫作之外,她還經營一個樂觀生活網(TheLifeOptimist.com),網站提供提振人心的專欄文章,廣受歡迎。她並推出「半個橘子樂觀主義」的應用程式(app),只要搖晃手機,就會隨機出現撫慰人心的勵志生活小語,此應用程式還獲選為熱門應用程式,並受到媒體的關注報導 譯者介紹 簡佩吟   台灣大學社會學系、美國德州大學奧斯汀校區社會學研究所畢。出生於南投,生活於台北,住過美國。喜歡教學,寫字,養貓。關心流浪動物、性別與移民議題。曾從事外交與國防領域翻譯工作,現任職於外交相關單位。近期譯作為《資優生不熬夜》。

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