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營養師特調!50道悶燒罐瘦身餐

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《營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐》 專業營養師特調低卡食譜 完全零開伙,一次沖泡OK的水煮瘦身料理 預算有限、行動方便, 還要少油、少鹽、少糖加高纖, 小小燜燒罐幫你全部搞定! 在辦公室不能開伙,又怕耽誤工作時間,難道只能吃超商便當或飯糰嗎? 不須開伙,用熱開水燜煮的燜燒罐料理,可以說是另類的水煮料理,免用烹調用油,不只將熱量控制得宜,更有助於瘦身時的飲食控管。對於不方便烹煮調理的外宿學生與上班族而言,不但既省錢又方便,還能兼顧少油、少鹽、少糖與高纖。 本書除了控制熱量的料理,也加入增強蛋白質攝取的湯品和改善體質的蔬菜湯,並針對浮腫問題設計了可加強水分代謝的飲品。此外,結合專業營養師眾多個案的瘦身祕訣,使瘦身過程不單吃得好、成效更好!

作者介紹 黃苡菱 學經歷 台北醫學大學保健營養系 台北市營養師公會會員 中華民國肥胖研究學會第八屆體重管理營養師 曾任 圓山診所生物能量醫學營養師 芝名健康事業有限公司營養師 三軍總醫院北投分院營養師 凡登整形外科營養師 國立台北護理健康大學健康中心兼任營養師 現職 新圓山診所營養師

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