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我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」- 到「勇敢做自己」

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《我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」》I Thought It Was Just Me (but it isn’t) 《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗博士另一暢銷力作! 如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生 TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼.布朗博士 將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情,相信自己「真的已經夠好了!」 2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書:《脆弱的力量》 ★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」 ★誠品、博客來、金石堂暢銷榜 ★TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看 ★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪 ★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權 ★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪 克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」 這本書告訴我們:「不完美,才讓我們值得愛!」 站出去,面對自卑,我們找到逆轉人生的力量! 每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色,難免會覺得無論怎麼做,自己永遠不夠好、不值得被愛,不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美!」和「擔心別人怎麼想?」的壓力,讓我們焦慮、抑鬱、想不開,陷在討厭自己的情緒中走不出來。 事實上,不是你不夠好,而是你忘了看見自己的好!工作、成就、貧富、外貌,誰愛你或不愛你,都不是人生的全部,也不能代表一個人的價值。布芮尼.布朗博士點醒我們:「接受自己不完美、人生也不可能完美,就能鬆開自卑的拘束,放手做自己!」 每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑,但是可以培養善待自己的能力。布芮尼.布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱,獲得真正的勇敢,本書將回歸根本,針對「克服自卑」提出具體的方法,包括: .到底什麼是自卑,我也會自卑嗎? .克服自卑為什麼重要?如何在生活中實踐克服自卑的四大要素? .哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復? .「都是你的錯!」喜歡貼標籤的社會,如何讓我們陷入完美主義的惡性循環 .為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭,如何共同創造一個不疏離的文化? 書中無數感動人心的真實故事,和四大克服自卑的心靈練習, 能幫助你檢視自己內心的掙扎,學習如何活出最真實、最好的自我! 如果我們想要活得快樂、活得勇敢;想要改變生活、改變關係, 發揮脆弱的力量,相信自己值得愛,就從處理自卑開始! .搜尋關鍵字:「脆弱的力量」 你將可以看到作者感動全球的TED演講,以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享 .全球點閱!作者激勵人心的TED演講:「脆弱的力量」 www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html .作者在TED談自卑:「聆聽羞愧感」 www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html .脆弱的力量粉絲專頁 www.facebook.com/daringreatly

作者介紹 布芮尼.布朗Brene Brown 知名學者、暢銷書作家,是認證的社工師(LMSW),也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。 2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。 布芮尼.布朗2010年在TEDxHouston的演說:「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一,已超過一千萬人次觀看,並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書,除了《脆弱的力量》 這本最具代表性的著作之外,她還著有《我已經夠好了》(2014,馬可孛羅)、《不完美的禮物》(2013,心靈工坊),以及最新著作《全心投入》 (Wholehearted)(書名暫定,將由馬可孛羅出版)。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。 網站:www.brenebrown.com Facebook:www.facebook.com/brenebrown?fref=ts Twitter:www.twitter.com/BreneBrown 相關著作 《脆弱的力量》 譯者介紹 洪慧芳 國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。 Blog:cindytranslate.blogspot.tw

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