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來自賈伯斯的啟示:如何兼享成功與健康

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《來自賈伯斯英年早逝的啟示:日本style 讀心術:掌握「身體個性」,兼享成功與健康》 如同FBI心理分析員常用調查法的「身體側寫術」, 可根據行文舉止分析心理傾向, 掌握自己與競爭者、夥伴彼此「身體個性」, 防止陷入健康困擾與工作危機, 擁有好工作、好業績,好人緣、好戀情、好健康! 「科技業過勞壓力大,三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳,憾事接二連三發生,使得職場健康管理備受矚目。 一直以來,對諸多專注投入工作的人來說,工作與健康一個是魚、一個是熊掌,怎麼樣都無法兼得。礙於現實壓力,很多人只好當起鴕鳥,把健康問題拋諸腦後,在工作上全心全意衝刺,以求好表現。 但是,你知道嗎?其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線,魚與熊掌是有可能兼得的!本書作者-自凝心平將告訴你,如何解讀自己的身體語言,從各種習慣動作中,了解自己的個性、思考風格以及易感的臟器,從中挖掘出自己的潛力,得知健康(臟器)的保健重點。如此,就能避免過勞、不怕壓力、病魔近身,同時還能發揮驚人工作效率。 20年實務經驗,一眼看出你的性格特質及健康問題 你知道許多無意識的動作,其實就是我們性格特質的反射嗎?不只這樣,這些動作還能提醒我們健康問題呢!為了讓我們能深入自己的潛意識層面,了解自己的特質,作者將20年實務經驗歸納分析,得出以下結果。 從「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」,看出你下決定的速度 右手大姆指在上=當機立斷型(易感臟器:肝臟和膽囊) 左手大姆指在上=深思熟慮型(易感臟器:胃部和胰臟) 從「雙手抱胸時,哪隻手臂在上」,看出你的思考模式 右手臂在上=理性思考型(易感臟器:肺臟) 左手臂在上=感性思考型(易感臟器:心臟) 從「翹腳時,哪隻腳在上」,看出你的目前的心態 右腳在上=不想冒險,不願被打擾(易感臟器:腎臟,注意高血壓、高血糖) 左腳在上=渴望交流,期盼新刺激(易感臟器:腎臟,注意動脈硬化和出血) 從「眼珠子容易往哪邊轉動」,看出你的疲勞模式 眼珠子容易往右移動=肌肉疲勞(易感臟器:末梢神經型) 眼珠子容易往左移動=大腦疲勞(易感臟器:中樞神經) 從「身體的傾斜習慣」,看出適合你的飲食方式 身體習慣向右側傾=重視用餐氣氛,重質不重量(易感臟器:肝臟) 身體習慣向左側傾=嗜吃且重量不重質(易感臟器:胃臟、胰臟) 從「呼吸的順暢度」,看出你該如何發揮能力 自覺吸氣時比較輕鬆=情報收集型(建議:利用早晨時光,逐條列出今天的「待辦事項」) 自覺呼氣時比較輕鬆=自我實現型(建議:與人溝通時,注意措詞與態度) 從慣性動作找對方揮方向,必能成為職場潛力股! 除了透過20年實務經驗,將2萬2000件案例統整歸納分析之外,作者更進一步將「十指交握」和「雙手抱胸」的結果,做了排列組合,得出四種結果,並深入分析其長處、弱點、身體特質及該發揮的方向。讀者們不妨看看自己是哪一種類型,找出自己在職場上的合適定位,晉升職場潛力股一員! 此外,作者更特別點出不同類型的人,身體運作時比較賣力、承受相對大壓力的臟器不同,作者認為每種臟器都有其功能,而這種功能恰恰好就是你潛在性格特質的反射。為此,作者也大篇幅介紹了各臟器的特質與功能性,並告訴我們應該好好掌握那些突出臟器的功能,學會善用它們,達到截長補短的目的。 右姆指在上(右指上)× 右手臂在上(右臂上)的人=A型 優點:熱愛學習、擁有超強的執行力、善於實現自己心中的理想 缺點:自我感覺過度良好、急躁沒耐性、有點不近人情、習慣壓抑 身體特質:不懂自我放鬆,很容易成為過勞症候群的候選人 工作key point:懂得放手 特別需要注意的臟器:肝臟及肺臟 左姆指在上(左指上)× 左手臂在上(左臂上)的人=B型 優點:具有旺盛的好奇心、富創造力、能與各種人和睦相處 缺點;三分鐘熱度、不善於拒絕別人、不善於安排事情的先後次序 身體特質:壓力大時,容易有喉嚨、甲狀腺、胃部、脊椎、暈眩等問題 工作key point:腳踏實地,一步一腳印 特別需要注意的臟器:脾臟、胰臟及心臟 右姆指在上(右指上)× 左手臂在上(左臂上)的人=C型 優點:樂於分享、有企圖心、冷靜 缺點:行動略顯魯莽、不善於與他人配合、情感表達較遲鈍 身體特質:太過堅持自我、衝動的性格,會招來各種健康問題 工作key point:放下自尊心,並學會三思而後行 特別需要注意的臟器:肝臟及心臟 左姆指在上(左指上)× 右手臂在上(右臂上)的人=D型 優點:體貼入微、擅長解決問題、具領導才能 缺點;很少主動對別人吐露心聲、不善拒絕別人 身體特質:閒不住因此身體功能經常受影響而跟著起起伏伏 工作key point:別壓抑,大膽地把腦中的點子說出口吧 特別需要注意的臟器:脾臟、胰臟及肺臟 除了能力,還要有運氣,善用臟器時間,幫自己添好運 一件事情能成,能力是基本的,但除此之外,有時候也還要有點運氣。作者根據中醫十二經脈時辰概念,在進行身體側寫時察覺我們體內12個臟器及其功能,會隨著時間的變化而變化。如果我們能夠在對的時間,做恰當的事,不僅不會誤踩地雷,還能提高「運氣」,讓工作更順暢。 3:00~5:00 「肺臟」時段 重點:啟動身體的一日開關 在肺臟時段,應好好睡較,建議睡前做好隔日的工作進度規畫表、睡前好好運用腹式呼吸,如此能擁有良好睡眠品質。 5:00~7:00 「大腸」時段 重點:厲害的人講究如何「起床」 在大腸時段,請讓自己擁有專屬的起床儀式,並在這時段培養一個習慣,日復一日,用以紓解壓力,讓自己更有勇氣面對新的一日。 7:00~9:00 「胃臟」時段 重點:明確掌握一日之計 在胃臟時段,建議為今日提前做準備、想想今天欲完成哪些任務、想要有怎麼樣的表現。 9:00~11:00 「脾臟、胰臟」時段 重點:別急於下判斷,疑惑時別忘下結論 在脾臟、胰臟時段,建議為接下來的會議準備資料,多方蒐集訊息,別急於做決定。 11:00~13:00 「心臟」時段 重點:重視見面與談話的對象 在心臟時段,請選擇和自己喜歡的人見面,讓情緒能重新回穩,好面對下午挑戰。 13:00~15:00 「小腸」時段 重點:表現你的專業特質 在大腸時段,是展現工作成果的最佳時間,開會、談合作案,都可以選在這時。 15:00~17:00 「膀胱」時段 重點:工作態度正確,該做的事按部就班進行 在膀胱時段請默默努力、自我充電的時段,這個時段不妨著手進行調整,重新審視企畫案等,把太過的修正回來,讓未來一切更臻完美! 17:00~19:00 「腎臟」時段 重點:厲害的人利用這段時間進行整頓作業 在腎臟時段,請進行身心靈與環境的清潔,整理思路、整理環境,整頓好自己,才能擁有健康及再出發的條件。 19:00~21:00 「心包經(血液循環系統)」 重點:調節溫度、解除人際關係壓力 在心包經時段,建議安排一些能讓自己享受其中的活動,例如與同事朋友聚會、聽音樂會、回到溫暖的家……將整日的烏煙瘴氣拋諸腦後,重新找回活力。 21:00~23:00 「三焦經(淋巴循環系統)」 重點:解除一日壓力的時段 在三焦經時段,是釋放今天壓力的時間,讓自己悠閒度過,泡泡澡、按摩全身,把不需要的東西丟掉,才有心力面對明天。 23:00~1:00 「膽囊」時段 重點:入睡並拒絕酒精的誘惑 在膽囊時段,最好準備入睡囉!每晚臨睡前,提醒自己幻想一下美好的事物,這很重要。 1:00~3:00 「肝臟」時段 重點:養肝除了熟睡別無他法 在肝臟時段,是和舊的自己告別、迎接新的自己的時段。這時候最好進入深度睡眠,才能讓肝臟專心執行排毒工作,並喚醒明日的行動力。

作者介紹 自凝心平 1971年出生,國立滋賀大學經濟學部畢業,專攻國際金融市場論,現為社團法人「自然治癒力學校」理事長。 少年時期熱愛足球,還曾參加日本代表隊選拔。後來卻得了一場遊走生死邊緣的大病,那次奇蹟似的復原經驗,讓他第一次體驗到自然治癒力的驚人力量。大學快畢業時,因為接觸身心治癒相關書籍,毅然決然放棄大公司的工作機會,全心投入學習「生命場域共鳴理論」。 作者具有呼吸法、身體工作療法、心理療法等多項資格,更精通能量療法、心像療法等。2008年開設「自然治癒力學校」,活用目前為止的經驗及自我療癒相關知識,在日本全國展開講座與工作坊,並指導許多治療師、替代療法師、教育者、醫療相關人員及全人醫師。 著作有《生病是才能》(神吉出版)、《心裡的苦,身體知道》(主婦之友社)、《不能說的秘密 如何與醫師交手 完全手冊》(ASUKOMU)等等。 譯者介紹 胡慧文 輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛,為資深日文譯者,翻譯作品有《膽固醇完全控制的最新療法》、《吃對了,當然沒體臭!》、《動動腳趾頭》等醫學保健叢書。

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