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1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法:專家傳授「控制糖分計畫2090」-1天只吃20克糖-4週瘦下12公斤-健康活到90歲の真人實證書!

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《1天20克糖分奇蹟:比斷糖飲食瘦更快!真人實證的減糖飲食瘦身法》 專家傳授「控制糖分計畫2090」, 1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤, 健康活到90歲の真人實證書! ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導! ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12公斤! ★韓國「我們結婚了」超紅製作人,親身體驗成功的瘦身法! 三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐...... 別再走減肥又復胖的冤枉路了! 韓國「減糖瘦身女王」,親身實證1天吃20克糖、 不必計算卡路里、不用節食,就能維持一輩子的瘦身飲食法! 內附減糖美味自製料理:蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排… 讓你愈吃愈瘦! 何謂減糖飲食法? 韓國名製作人親身實驗!1天攝取20糖,就能活到90歲! 不可不知的含糖陷阱! 你知道嗎?一顆蘋果含4.5顆方糖,一碗飯更含9顆方糖! 這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」,成為你我的健康殺手! 糖不僅會變胖,更會進入體內搗亂,使血糖飆高,造成身體發炎、頭昏想睡,嚴重者就會得到糖尿病! 本書特色 ◎現在起,掌握「控制糖分計畫2090」的3大黃金法則, 讓你變瘦又健康! 法則1【斷糖】:拒絕不良碳水化合物,徹底調整糖分攝取,3天就有感! 法則2【賣空】:不吃「空卡路里」食品,空有熱量沒有營養的垃圾食品,一概不吃! 法則3【實踐】:全心執行,日積月累一定可以看到越來越好的自己! 體驗者實證分享,得到驚人效果: 【體驗者1】8個月瘦32公斤,腰圍從50到34吋的標準身材! 經紀人的工作常日夜顛倒又要喝酒應酬,原先以為很難做到,沒想到親自料理食譜後,竟讓我不知不覺瘦下來!──崔真豪(171公分,娛樂公司總經理) 【體驗2】14天瘦7.5公斤,腰圍小5吋,大肚腩縮小了! 開始「控制糖分計畫 2090」後的2個星期左右,我的皮膚開始變得更加紅潤,痘痘的疤痕也不見了,皮膚的亮度提高了,也開始出現了光澤。──權時峯(183公分,娛樂公司董事兼作曲家) 本書3大特色: 1.完整公開! 作者的「控制糖分計畫2090」實驗日記,辛酸血淚全都錄,讓你不再走冤枉路! 2.獨家研發! 除了斷糖食譜外,作者獨創無糖蛋糕、餅乾、麵條等,讓你大飽口福不再忍耐! 3.教戰守則! 作者多年經驗教你,斷糖3階段的外食聚餐法則,輕鬆落實「控制糖分計畫2090」!

作者介紹 趙喜真 1970年出生首爾。延世大學英語英文系畢業。現擔任MBC綜藝公司PD,執導過《星期天夜晚》《完成目標星期六!》《美好的TV面孔》《Section TV娛樂通信》《MBC音樂營》等綜藝節目。2001年前往日本早稻田大學進修,2007~2009年曾以PD特派員的身份前往紐約。 紐約特派員生活期間,受「米爾頓爺爺」的飲食療法影響,對飲食療法產生興趣。不規則的電視台生活中,儘管遠離了菸酒,嘗試過大量的運動,但疲勞感從未消失過。被診斷出高血脂症和高膽固醇後,開始研究蒐集有關飲食療法的各種資料。曾嘗試過「單1食物減肥法」、「1天吃1餐」、「蛋白質減肥」等多種流行的減肥方法,在經歷了各種減肥副作用後,終於尋找到了一生可以持續下去的減肥方法。 以燃燒脂肪取代糖分進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎,歷經數年,透過作者的研究與實踐,誕生了「控制糖分計畫2090」飲食療法,並透過多位實踐者的親身體驗得以完成。 為了守護自己的健康,趙PD會一生持續堅持「控制糖分計畫2090」。 作者部落格blog.naver.com/nsp2090 *本書中出現的「糖」不僅僅是指砂糖,還包含了碳水化合物中含有的「糖分」

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