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大人的跑步課:從挑鞋方法到姿勢調整-跑步技巧大公開

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《大人的跑步課:從挑鞋方法到姿勢調整,跑步技巧大公開》 跑步能長久持續的訣竅是什麼?如果你向跑者提出這個問題,得到的答案多數是「樂在其中」。可是有些人想開始跑步,卻怎麼也動不起;有些人以前有過跑步經驗,但馬上遭遇挫折。要養成跑步習慣比想像中難。 所以,本書為了幫助大家養成持續跑步的習慣,系統性整理了可以愉快跑步的方法,包括跑步配件的選擇、跑步姿勢的調整、跑步路線的認識、挑戰半馬的計劃規劃等。希望讀者可以透過跑步享受充實人生,活到老跑到老,健康美麗不顯老! 本書特色 慢跑.樂活.享受人生 維持跑步的習慣很難,但用對方法就很簡單! 本書將跑步所需的知識系統化整理 讓日本專業跑者教你如何跑得輕鬆自在!

作者介紹 白方健一 1978年出生於東京。TopGear國際合同公司總教練代表。 本身也立志成為人生跑者,跑過超級馬拉松和越野跑等。為所有跑者規劃符合生活型態的獨家專案。也主辦過賽事和舉辦多場路跑知識講座,並參與各種活動,活躍於媒體上。 Top Gear Running Club topgear-rc.jp/ 吉田香織 1981年出生於埼玉縣。高中畢業後,進入積水化學公司。以日本代表的身分,出征過多場馬拉松接力賽。2015年11月在埼玉國際馬拉松中拿下第2名,是日本的最佳成績紀錄。並分別於2006年北海道馬拉松、2010年和2012年的澳洲黃金海岸馬拉松中贏得冠軍。

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