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高敏感是種天賦:肯定自己的獨特-感受更多、想像更多、創造更多

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內容簡介

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷!拯救全球15億人口的心靈之書每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作,身為高敏感族的她,解開世人對高敏感族的疑惑。2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」,方便讀者確認自己的敏感指數。3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道,另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。4. 書末收錄「好點子清單」,教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉?大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?丹麥心理治療師教你,用19 個方法面對自己、向外溝通,你就是你,勇敢享受與眾不同的天生才能!你是否常有下列這樣的心情:●不愛給人添麻煩●曾為他人眼中的小事深受打擊●只要周邊發生衝突就想躲起來●容易有罪惡感●面對大量資訊時,特別容易焦慮●討厭到人多的地方●覺得自己做不好事情敏感,不一定只會為你帶來限制,也能為你開啟新的可能。什麼是高敏感族?「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。根據艾融博士的描述,高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感,而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如,他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。由於反應出來的行為較為纖細,也因此,常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。但,這是高敏感人的錯嗎?你是最獨特的、也是最好的身為高敏感族,同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德,特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族,更點出高敏感族的才能其實勝於一般人,因為心思細膩,所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法,教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。出版不到一年就獲得世界18國家的推崇,讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺,原來自己並不奇怪,自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾!敏感不是缺陷,只是神賜給你的最特別的禮物。勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧!

作者介紹



■作者簡介伊麗絲.桑德(Ilse Sand)

心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦
處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓
講師、專業講者與心理諮商師。■譯者簡介呂盈璇淡江大學應用日語系學士,一半自由的口筆譯者。熱愛瑜伽、煮食及旅行。
在瑜伽與文字間觀照人生,也療癒自己。

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