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恰到好處的安慰:這樣說-幫助親友面對挫折、傷痛與低潮

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本書教你以「同理心熱身操」「實境對白演練」「怎麼說怎麼做同理行為速查小抄」, 提高情商,擺脫說不出口的窘境,在恰當時刻當個稱職的安慰者!

  面對親友同事的困境,我們都想要幫上忙、說上話,
  但從來沒人教我們該怎麼辦,甚至一不小心就讓善意走了樣……
  這時,到底「說什麼」才能撫慰那些受傷的心?
  「怎麼做」,才能向所愛之人表達剛剛好的關心?

  每個人一生中,總會有某一刻為「不知如何安慰人」而糾結。
  在這個時刻,你說錯的一句話、做錯的一個動作,常會令你無比懊悔……

  這本深具突破性、令人眼睛為之一亮的人生實用指南,能幫助你充滿信心地去支持那些經歷悲傷、疾病或任何其他艱難處境的人。透過活潑的畫風、深具建設性的意見、簡短的實境對白演練、好用的「同理行為速查小抄」和真實案例,你將知道如何為那些痛著的心,提供更溫暖的陪伴。

  彼此主動關懷,緊密相伴度過生命困頓的時刻,能將人們緊緊連繫在一起。從此,你的善良,能更有效地表達;你的關懷,會找到最適合的方向;你的安慰,會有恰到好處的力道。

各界推薦

  暖心安慰新勢力讚聲推薦:
  女王、職場圖文作家馬克、工作日誌、寶總監、救命病棟8760時

  我以前覺得,跟遭遇不幸的人聊天,但是自己又幫不上忙時,心裡總是很累。但是這本書讓我知道自己能夠幫上哪些忙、對方需要的是什麼。那天與失業又分手的朋友聊完,分開的時候他說:「我很高興今天來跟你聊聊。」 如果你需要智慧,在伸手扶持心碎的人時不誤觸傷口;如果你需要勇氣,扶持你關心的人,與他一起度過內心的暴風雨。真誠地推薦這本書,在身邊的人發生心靈意外時,它是很好的急 救守則。——工作日誌

  這是一本看了會讓人反思一些東西的書,深層描寫了一些我們不曾想過的狀況,以及教導我們如何去應對以及解決,看完之後真是為曾經做過的一些蠢事感到羞恥啊!總之,這是一本值得花時間去看的有用的書!——寶總監

  本書每一頁都讓我們可以在這個即將窒息的世界裡,獲得一股支持的力量,一口必要的氧氣。——《在愛中重生》作者 格倫儂‧梅爾頓

  這本書全然改變了我幫助和關心他人的行為。每一頁都充滿了熱情與創意,還有幫助正在受苦的朋友、同事、家人與伴侶的具體建議。  ——《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者 亞當‧格蘭特

  溫暖又實用的助人指南。—— 《挺身而進》作者 雪柔‧桑德伯格

  這本書是份禮物,是完美的人性101課程,幫助我們學到從未在學校裡學習過的常識。不帶批判,只以幽默與同情為讀者解釋在不同場合中,你可以提供的最好做法與話術。——《享受吧!一個人的旅行》作者 伊莉莎白.吉兒伯特

  我們常常不知道該如何幫助摯愛的親友,但這本書幫我們做到了!它將這個巨大又複雜的議題,轉變為輕鬆易懂的模式。適合所有想要讓關係更和諧與親近的人閱讀。—— 加州大學舊金山分校醫學系臨床副教授 BJ Miller

  同理心是樣有利且關鍵的工具,能夠增進關係,避免出現事不關己的態度。這本書將帶大家運用同理心,瀏覽不同場合該做與不該做的事,更仔細說明背後原因。—— CNN.COM

  最終,這是一本教我們如何做人的書,在他人遭遇不幸的時候,學習向他人傳達善意,盡我們所能地,陪伴需要的人。」—— Buzzrfeed

  這本書教會我們無論在何種場合都能充滿自信提供他人協助與支持。—— Thrive Global

  做一點什麼,總比什麼都不做得好。而這本書將提供如何做那所謂的一點,更強調小小的作為能夠有多大的幫助。——The Cut

  這本書讓我們知道在周遭親友遇到困境時,自己能夠如何提供協助。—— Oprah.com

  具體的建議加上作者的具體生活經驗,協助我們能夠為陷入困境的親友提供最適當的協助。—— Salon.com

  一點點小行為,能夠對整件事情造成重大的改變。這本書提供了各種你在不同場合可以做的小舉動、對話範例,以及實地演練分享,徹底幫助你訓練同理心,來幫助更多深陷痛苦的親朋好友。—— Real Simple.com

作者簡介

凱西‧克洛(Kelsey Crowe Ph.D.)

  互助組織「互相扶持走出來(Help Each Other Out)」的創立者,也是戰勝乳癌的生命鬥士。加州大學柏克萊分校社福系博士,目前在加州州立大學教授社工。

繪者簡介

艾蜜莉‧麥朵威爾 (Emily McDowell)

  作家、插畫家與演講者。美國知名的卡片插畫家,設計了眾多能夠促進人際關係的問候卡片。2015年,為歷經重大疾病、傷痛與痛失親人的大眾,創立同理心卡片(Empathy™ Cards)。同年入選「美國十大影響世界的設計師」。

譯者簡介

崔宏立

  以陪小孩玩耍為業、翻譯為樂,讀書為了休息,費力只求放鬆,日日逐貓暖腳,夜夜揉麵練拳。翻譯作品有《為什麼我們經常誤解人心?》(合譯)、《物理才是最好的人生指南》等書(以上皆為究竟出版)。

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