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顧好下肢筋膜-全身痠痛out!:鐵人醫師最想告訴你的復健眉角

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頭痛可能要醫腳!你的痠痛問題9成來自下肢筋膜
第一本由復健科醫師 & 226K超級鐵人三項選手所寫的身體修復書
拯救壞姿勢!「喬」筋骨不如練下肢,一切從「筋膜」救起!

  天啊!原來問題出在下肢筋膜!90%的痠麻痛,這樣就能根治
  ◆專攻運動傷害:作者身兼226K超級鐵人三項選手&復健科醫師,對於運動傷害更能感同身受、精準診斷。
  ◆從筋膜看全身:結合復健專科與運動醫學知識,以筋膜角度,從足部找出全身痠痛根源。
  ◆自己在家做復健:利用簡易檢測及彼拉提斯伸展筋膜,教你行得正坐得直,徹底擺脫痠麻痛。
  ◆解答復健迷思:推翻傳統對復健治療的刻板印象,推廣正確的運動&保養觀念。
  ◆補充復健新知:運動治療+復健治療雙管齊下,對症下藥。

|熱血推薦|

  健康減重達人 李一休◆一分鐘健身教室 史考特醫師◆奧運國手 張嘉哲◆超馬女王 王雅芬◆鐵人意志 謝昇諺◆國體大運保系教授 林晉利◆美國肌力體能協會大中華講師 林嘉志

|專業推薦|

  台北市中山醫院骨科教授 陳文哲◆國家代表隊隊醫 周適偉◆長庚運動醫學總召集人 林瀛洲◆桃竹苗骨科會長 黃永虔◆弘光科技大學物理治療系副教授 陳志鳴◆STOTT Pilates授證講師 彭伊君

作者簡介

侯鐘堡

  復健專科醫師/運動傷害醫師

  桃園南崁旭康診所院長,長庚醫學系畢業,專長為復健醫學、運動醫學、運動治療和下肢身體力學。曾經完成各項超級馬拉松、超級鐵人226K等比賽,卻也因此長年受運動傷害問題困擾。他將這段親身經驗內化成獨特的治療系統,對於運動傷害患者特別有同理心,也更容易精準診斷病因。

  |經歷|
  2011台東226K超級鐵人三項M25第三名
  2014台北國際超馬嘉年華賽12hr,81.502K
  2017澎湖超級鐵人226K
  超級鐵人226K共3場,全馬超過30場
  APDA運動訓練/營養機構講師
  林口長庚醫院復健科總醫師
  桃園南崁旭康診所院長
  台北石牌旭康診所醫師

  |專業/進修/執照|
  台灣復健專科醫師執照
  紅繩Neurac 1&2國際認證合格
  Cyriax脊骨矯治
  醫用超音波學會運動醫學會
  中國醫藥大學針灸學分班畢業
  美國運動醫學會健身教練(ACSM-CPT)
  國體大肌力與體能/訓練監控學分班
  ACSM-Exercise is Medicine研習
  KettleBell Concept 壺鈴教練

  粉絲團:堡醫師的運動&復健筆記

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