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體溫升高0.5℃免疫力增強100倍

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內容簡介

◎石原結實「體溫健康法」集大成!包含飲食、運動、泡澡、按摩等等,各種日常生活中溫暖身體的妙方,不只提升免疫力,還能讓妳不發胖、擁有水嫩肌!
◎美味暖身食譜!附溫暖身體的暖食食譜,告訴妳哪些食物會讓身體寒冷,哪些食物可以讓身體暖和,三餐都吃得溫暖又營養!
◎天然保養品自己做!各種膚質適用,可以暖和身體的面膜配方與作法,運用天然的材料提高肌膚代謝,讓臉水亮有光彩!
◎精緻圖解超清楚!豐富精緻的彩色照片及插畫,清楚圖解說明,不只是文字理論,更一步步教妳怎麼做,實用性佳!
美麗從溫暖開始!
超簡單的日常暖身妙方,
給妳美肌、美體、好體質! ● 從生活不調、手腳冰冷的原因,到各式各樣溫暖身體的方法,靠著每天的飲食,簡單的操作,讓妳不發胖、擁有水嫩肌,以及提升免疫力,達到溫暖身體變漂亮的目標。
● 告訴妳什麼食物有溫暖身體的功效,怎麼吃可以調整陰寒體質,附豐富健康的食譜,從蔬果汁、沙拉、主菜、副菜到甜點,三餐和點心都能吃得暖和又營養!
● 針對不同膚質,提供天然素材製作的面膜及保養品配方,還有可以溫暖身體、提高代謝的敷臉法。
● 提升體溫的生活方式,如怎麼分部位鍛鍊身體,以及給沒時間運動的人的「順便運動法」,教妳如何在搭車、坐著的時候也能簡單活動身體變溫暖。還有可以溫暖身體的泡澡、睡眠、按摩等。

作者介紹



■作者簡介石原結實1948年出生於日本長崎市。畢業於長崎大學醫學系,修畢同大學研究所的醫學研究系博士課程,取得醫學博士學位。曾在以長壽村聞名的高加索地區(喬治亞共和國)、瑞士貝納醫院等處研究自然療法。現任石原醫院院長,也以增進健康為目的在伊豆成立療養所,並任職所長。著有《驚人的體溫健康法》、《好食物事典-圖解版》等書,已有超過200本的著作。■譯者簡介蔡姿淳

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