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深呼吸治好高血壓:自己就能降血壓-自律神經健康法

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內容簡介

高血壓是癌症、心血管、腦血管疾病三大死因的兇手,
放著不管,是很恐怖的!

不理會高血壓警訊的人,前面等著你的,便是心肌梗塞、腦中風、生活習慣病、癌症等危及生命的病症。想預防這些疾病、活得健康長壽,就必須戰勝高血壓。只要戰勝高血壓,就能降低三大疾病死因的風險。

除了治療高血壓的三大支柱:「服藥」「減鹽」「運動」外,本書還提倡「呼吸法」,也就是「深呼吸」。高血壓是個頑強的對手,但若對上完善的家庭療法,就完全沒轍。透過深呼吸調節自律神經,不僅能有效控制血壓,而且在家就能實踐,容易持續又簡單。

本書教您如何在日常生活中養成抑制血壓上升的好習慣,遠離高血壓,幫助您健康快樂地度過每一天。

不瞭解所以降不下來!
遠離高血壓的5大保命關鍵-
Point 1 徹底認清高血壓的原因與警訊
Point 2 解除對高血壓充滿誤解的知識
Point 3 使用正確的「深呼吸法」!
Point 4 展開低鹽又美味的飲食生活
Point 5 改頭換面,戒掉生活惡習

作者介紹



■作者簡介松原英多(Matsubara Eita)
醫學博士。日本東洋醫學會專科醫師。日本溫泉氣候物理醫學會認定醫師。
1931年生於東京,東邦大學醫學院畢業後,到美國、加拿大遊學,回國後於母校一邊研究大腦生理學,一邊學習東洋醫學、臨床心理學與催眠療法。從醫期間,一邊為日本電視台系列頻道「盡情頻道」成立健康部門,23年來以家庭醫師之姿定期出現在節目上,並積極參與全國各地的演講活動,致力於預防醫學的啟蒙教育。現在每年診斷的病患數約一萬人左右。
著有『不阻塞、不損壞的血管強化術』(PHP研究所出版)等書,著作超過150本以上。■譯者簡介吳乃慧政大廣告系畢,京都大學經濟研究所畢,曾出過日文旅遊書,並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。

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