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定力:腦科學專家教你做對1件事-專注集中精神-高效率完成工作

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內容簡介

「定力」決定了職場的成就高度你不是沒有工作能力,只是不懂得運用定力!為什麼傑出的人總有優秀表現?因為他們擁有絕佳定力,不受周遭的壓力‧雜音‧情緒影響,不做無意義的能量消耗,保留實力發揮在重點上。「定力」是一種「頭腦」與「心理」的整理術,解決工作中一遇小狀況就慌張的毛病。不受職場流言傷害,不易被負面情緒擺布;在吵雜的環境下,隨時保持專注,集中精神;和他人意見相左時,堅定自我,不再言聽計從; 面臨壓力時,逆勢向上成長,不被擊敗!本書精彩Topics:‧總是很在意「周遭其他人」 Keywords:強迫性觀念∕壓力∕適應障礙∕抗壓性∕貫徹自我的方法‧保持專注,不受「雜音」干擾 Keywords:處理雜音/ 主動與被動的注意力/ 維護自尊心的方法∕面對他人貶低的對策‧不被「負面情緒」左右 Keywords:他人的不幸甜如蜜∕被認同的渴望∕自我感覺良好∕心理創傷∕手忙腳亂∕筆記∕反向學習∕自我設限‧思考的藝術!不盲目被「社會」控制 Keywords:不易之流行∕群體的安全感∕放手的快感‧請好好對自己 Keywords:氣壓的影響∕天氣的影響∕安眠技巧∕營養均衡∕預防感冒‧別為小事抓狂 Keywords:遷怒他人∕面對他人忌妒的對策∕助人與求救∕氛圍∕穩定情緒

作者介紹



■作者簡介西多昌規(Nishida Masaki)精神科醫生兼醫學博士。現任日本自治醫科大學講師。1970年生於日本石川縣。東京醫學齒科大學畢業,曾任日本國立精神與神經醫療研究中心、哈佛醫學院研究員等。擁有日本精神神經學會專科醫師、睡眠醫療認定醫師等多項資格。除實務臨床經驗豐富,診斷者無數以外,亦曾擔任精神科產業醫師,提供企業員工心理諮詢服務。另發表大腦活化與睡眠研究之腦科學論文,對醫學生與研習醫生之教育與指導更不餘遺力。曾任日本反禁藥機構審查員,對運動員之心理知之甚詳。同時,出版作品無數,計有《圖解完全消除疲勞法(大田出版)》、《不為小事抓狂的五十個練習(采實文化)》等。■譯者簡介黃雅慧兼職譯者,熟悉台、日、中三地貿易模式與工廠運作,具備商業實務經驗,翻譯領域涵蓋電子、通信、化學、防災與建築等產業,目前旅居日本。譯作:《為什麼頂尖業務手上總有好客戶?》(八方出版)、《放膽做決策》(合譯)、《為什麼你不再問為什麼?》、《V型復甦的經營》、《好主管一定要懂的2×3教練法則》、《漲價的技術》、《超高齡社會的消費行為學》(以上皆經濟新潮社出版)。

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