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4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習

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內容簡介






再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生!每次呼吸、每句話、每個念頭,都是療癒、充電的累積亞馬遜讀者五顆星好評!「我沒時間靜心。」「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎?」「像我這麼嚴重的問題,不是靜心就能解決的。」也許你曾經嘗試靜心,卻無法持之以恆;或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力;也或許你生活滿檔、壓力超大,幾乎沒有時間照顧自己的需求,但目前的生活也並不如你所願。你想要更多,想得到平靜,想更快樂。你想知道在亂成一團的生活中,該如何找到幸福?你知道自己必須改變些什麼,但,要改變的到底是什麼?這本書就是你正在找的答案。如果你內心常常浮現以下這些感受......● 心好累、人生好難● 每天好像都在瞎忙● 愛好像離我有點遠● 身體總是出現小毛病● 想改變,但總是被絆住● 想放鬆,卻找不到好方法若因為時間不夠用,就覺得照顧自己的情緒和身心是非必要的事,那這就是為你量身打造的一盞明燈。本書作者蕾貝卡‧博魯齊是一位忙碌的瑜珈暨靜心老師。身兼多職的同時也是五個孩子的母親。她不只是忙碌及高壓生活的典型代表,也曾長期深陷人生谷底之中,貧困、離異、重病等各種困難,但這些考驗並沒有擊倒她。因為靜心,她找回了自己和夢中的人生。「我能做到,你一定也可以。我如果有任何特別或獨特之處,你也是同樣的特別和獨特。我們每個人都擁有為自己創造幸福的工具。」蕾貝卡的靜心方法都是從她實際的忙碌生活中提煉出最精華、輕鬆、容易的療癒充電秘訣。9大類別共27種無壓修復法,陪伴你最速效的自癒良方● 消除所有壓力● 提高自尊及對自己的愛● 接納自己的身體● 發現快樂的真義● 實現勇氣、自信和成功● 修復關係、吸引理想伴侶● 平撫悲傷和失去的痛苦● 了結陳年的情緒和身體傷痛● 滋長感恩、富足和服務的心「飽受焦慮攻擊的我,每當任何不良念頭浮現時,我就會拿出這本書照著靜心四分鐘,情緒很快能調適回來。感謝作者分享的珍貴禮物。」--亞馬遜、Goodreads 讀者/Leis「我喜歡這本書是按照不同需求情況去分類的,我想這本書不會有讀完的一天,因為它會一直在我床頭邊陪伴我。如果你覺得日子很疲累想有個撫慰心靈的方法,這本書就是你的選擇。」--亞馬遜、Goodreads 讀者/Stephanie Robbins「多年來,靜心讓我收益良多,但我一直苦惱於無法把靜心融入每天的生活裡,總是有種在逼自己擠時間的感覺。現在終於讓我找到每天都能做的簡單靜心法了。」--亞馬遜、Goodreads 讀者/Danielle●  簡單、易懂、快速、有效,沒有形式侷限●  9大類別共27種無壓修復法,針對自己當下的需求自由選擇●  快速解毒負能量及補充正能量,達到身心的理想狀態●  破除靜心冥想的迷思與限制,有效實現人生夢想

作者介紹



■作者簡介蕾貝卡‧博魯齊(Rebekah Borucki)
BEXLIFE®網站創辦人,BLISSED IN®健康運動發起人。她是五個孩子的母親,也是電視節目主持人、靜心導師、作者、演講者、陪產士、健身教練、瑜伽老師,以及活耀於社交媒體的網路紅人。她經常四處旅行,透過私人專屬工作坊、高階靜修營與公開活動,分享自己對瑜伽、身心健康和靜心的熱愛。作者網站: www.bexlife.com■譯者簡介鄭百雅一個經常出沒在廚房和花園的自由譯者,喜歡與植物為伴、和動物交朋友。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。譯有《歡迎光臨,天才城市》、《睡眠學校》、《英國IFA芳香療法聖經》、《新零售藝術》等十餘本書。譯文信箱:yaerbabe@gmail.com

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