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更年期的調適與照護:克服內分泌失調丶情緖起伏丶熱潮紅的中年危機解決方案

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  更年期是從壯年邁向老年的過渡階段,時間可能只有數月,或是長達數年之久。有些人的變化過程平緩漸進,有些人卻急促突然,造成生理及心理上各種功能的失調。但是,更年期絕對不是人生變黑白的開始。《更年期的調適與照護》由美國健康雜誌的領導品牌《預防雜誌》主編,收錄七十多則經由醫師認可的實用解決方案,幫助你克服如情緒起伏、內分泌失調、熱潮紅等更年期的惱人症狀,能平穩、自信的度過這段轉變期。


透過本書的內容,妳將學會:


針對身體變化調整的健康飲食法


快速、自然地減輕熱潮紅、平撫情緒波動的技巧


兼顧消除更年期症狀及預防老人病的聰明策略


解決失眠問題的藥草配方與舒緩盜汗的呼吸方法


享受美好性生活的新點子


化焦躁情緒為生涯動力的自我調適法


如何選擇適合自己的替代治療法及另類醫師




  更年期不是一種疾病,更不是意謂著人生幸福的終結。事實上,個人的健康掌握在自己的手中,妳可以從本書開始,幫助自己平穩、快樂的邁向中老年生活。


  美國《預防雜誌》(Prevention)是美國發行量最大的健康雜誌,致力於提供權威性、值得信賴、即時更新新的忠告。本系列為預防雜誌健康叢書2000年的新書系。

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